正念減壓法

正念（mindfulness）是一種心理狀態，正念減壓法創辦人卡巴金博士（Jon Kabat-Zinn）將它解釋為：「有意識且不帶批判地，保持當下留心的覺察」

卡巴金博士將它應用在麻州大學附設醫院中的慢性疼痛病人身上，要病人們直接觀察身上的病痛，最終理解並接納疼痛的本質，與一般盡量避開疼痛的作法背道而行，反而讓長久不癒的疼痛減輕許多。

近幾年有關正念的研究日益增多，許多科學家都想知道正念這個簡單的概念到底對人們能夠產生什麼樣的變化，從不同領域的論文中能發現，正念除了有降低疼痛的效果外，也能夠降低焦慮與壓力、增進免疫力、提高大腦專注力和創意思考、並帶來更多快樂與滿足的感受。
法夏透過或深或淺、或緩或急的調理手法，刺激帕西尼小體、魯菲尼小體、游離末梢神經及高爾基氏器，由壓覺、震動覺、溫熱覺、痛覺回饋你的本體感覺受器，逐漸帶領你將注意力放在每一次的按壓與動作上，感受角度逐漸轉好、疼痛慢慢減緩的過程，你會發現身體比你想像中有著更細微的感受、你也遠比你想像的更加強韌。

想要獲得上述這些好處不需要任何工具就可以執行！也不需要與宗教式的靜坐掛鉤，只需要把注意力放在當下，客觀的體察你的身體、想法、感受以及周圍環境，你可以擁有各種悲傷、憤怒、喜悅等情緒存在腦海中，但是只用第三人稱的視角讓這些訊息靜靜的流過，幾個呼吸後，原本執著與在意的癥結點似乎已經淡化，不曾發現和感受過的美好原來就在身旁的事物中，悄悄散發著光芒。