法夏常見問題

筋膜調理是什麼？

筋膜是包覆肌肉、連結全身的結締組織網。長期姿勢不良、久坐、壓力或運動後沒有好好恢復，筋膜容易變得緊繃、滑動變差，牽動肩頸、下背等部位的不適。筋膜調理是透過徒手手法，讓這些緊繃的地方恢復彈性與滑動。想更深入了解可以看筋膜全攻略。

筋膜調理跟按摩、推拿、整骨差在哪？

一般按摩多以放鬆為主，常是哪裡痠按哪裡；整骨、整復則以調整關節為主，常伴隨喀一聲，法夏不做快速扳動關節的手法。法夏會先做 SFMA 動作檢測，看你的動作模式、找出真正卡住的源頭，再整合美國羅夫結構整合（Rolfing）、美國解剖列車（Anatomy Trains）、義大利 FM 筋膜手法與中式撥筋來調理。痛的地方不一定是問題的源頭。詳細比較可參考推拿、按摩與筋膜的差異與台北筋膜放鬆推薦。

筋膜調理會不會痛？

會有壓力感，部分緊繃的點可能有明顯的痠或刺感，但力道會隨時和你溝通調整。覺得太強就直接說，老師會配合你的狀態，不需要忍耐。

做完會痠嗎？

調理後約 72 小時內可能出現延遲性痠痛，類似運動後的痠，是身體在調整、適應的過程。第 4–7 天是觀察重點，可以留意身體的輕鬆感和活動度變化。多喝水、正常活動、好好睡覺即可。

多久做一次比較好？

每個人狀況不同，老師會依你的身體給建議。一般來說，連續三週規律調理，身體通常會到一個新的里程碑；之後可以拉長間隔，作為日常保養。

筋膜調理適合哪些人？

長期肩頸痠痛、下背痠、腰痠、久坐上班族、壓力大或睡不好的人，以及想讓身體恢復更好的運動族。特別適合想「找出原因、解決問題」，而不只是放鬆一下的你。

哪些情況不適合，要先看醫生？

如果有麻木、無力、外傷後疼痛、夜間痛到醒來、發燒、大小便異常，或疼痛持續惡化，請先就醫評估。椎間盤突出、坐骨神經痛、足底筋膜炎等屬於醫療範圍，也請先就醫評估。法夏不是醫療院所，提供的是調理與保養。也可參考肌肉緊繃看什麼科。

懷孕可以做筋膜調理嗎？

懷孕期間身體變化大，請先諮詢你的婦產科醫師，並在預約時主動告知懷孕狀況與週數。老師會依情況評估是否適合，若不確定，我們會建議你先暫緩。

第一次來要選幾分鐘？

第一次建議筋膜調理學 90 分鐘。前段需要時間做動作檢測、了解你的狀況，90 分鐘能兼顧檢測和完整調理，也是最多人選擇的長度。

價格是多少？

技師職人首次體驗／儲值價：60 分鐘 NT$2,000、90 分鐘 NT$2,500、120 分鐘 NT$3,000（原價 NT$2,500、NT$3,200、NT$3,800）。技術長的價格較高。

儲值價和首次體驗是什麼？

儲值後可享儲值價：60 分鐘 NT$2,000、90 分鐘 NT$2,500、120 分鐘 NT$3,000。第一次來法夏，首次體驗即享儲值價，不需要先儲值。

筋膜結構學是什麼？

筋膜結構學 50 分鐘，是動作檢測加上器材訓練，可以 1 對 1 或 1 對 2。適合想透過訓練讓身體更穩定、讓調理效果維持更久的人。

筋膜身心學是什麼？

筋膜身心學有 60／90／120 分鐘，以輕柔手法為主，著重身心放鬆，適合壓力大、睡不好、需要讓神經系統放鬆下來的人。目前為試營運，價格與筋膜調理學相同。

怎麼預約？

請使用線上預約 https://fasciaworker.com/?fascia-book，可以選店、選服務與時段。有問題也可以透過 LINE @fascia 詢問。

可以指定老師嗎？

可以。線上預約時可以選擇想預約的老師。

不指定老師可以嗎？

可以。所有老師都會做 SFMA 動作檢測，也都完成羅夫結構整合、解剖列車、FM 筋膜手法與中式撥筋四套內部訓練，不指定也能安心預約，時段選擇會更多。

兩個人可以一起去嗎？

可以。線上預約時選「2 位同行」，同一個時段由兩位老師分別為你們服務。筋膜結構學也有 1 對 2 的形式。

要改期或取消怎麼辦？

線上可以自行改期，若需要改期或取消，請盡量提早告知，讓其他需要的人也能預約到時段。

要穿什麼？

建議穿著寬鬆、方便活動的衣服，因為會做動作檢測。

要提早多久到？

建議稍微提早到店，可以從容地稍作休息，讓調理時間更完整。

有停車位嗎？

三家門市附近都有停車場和機車停車格。小巨蛋店近捷運小巨蛋站、大安店近捷運大安站、板橋店近捷運江子翠站；各店的停車場與步行路線，請見各門市頁的「交通與停車」。

三間店在哪裡？

小巨蛋店（總店）：台北市松山區南京東路四段133巷4弄15號1樓。大安店：台北市大安區信義路四段30巷7弄1號1樓。板橋店：新北市板橋區仁化街27號1樓。

營業時間是幾點？

三間店都是每日 10:00–22:00。